Телесно-ориентированная терапия помогает устранить напряжение в теле, которое может быть функциональным или органическим. Поверхностное напряжение возникает из-за физической перегрузки и может быть снято простыми приемами релаксации, в то время как защитное напряжение возникает как адекватная реакция на внешнее воздействие. Массаж является одним из способов снятия напряжения и достижения релаксации.